Existen cinco elementos o Tattvas – Aire, Agua, Tierra, Fuego y Éther. Uno de los objetivos del Yoga es equilibrar e integrar estos cinco elementos de nuestro Ser.

La práctica de las técnicas y las posturas coadyuva mucho a lograr este objetivo. Sin embargo, la práctica de estas técnicas es solo la mitad del trabajo. También debemos cultivar el conocimiento consciente de los cambios que se están dando. La mecánica es el aspecto masculino de la práctica. La conscientización es el aspecto femeninode la misma.

La astrología nos ayuda a determinar los momentos más apropiados para trabajar en cada Tattva. Mientras el Sol se encuentra en lols signos terrestres – Tauro, Virgo y Capricornio – son los momentos más poderosos para alinear el elemento Tierra. He convertido a la revista astrológica electrónica el Ser del Nuevo Milenio (New Millenium Being
e-zine) en una parte de esta capacitación de manera tal que usted pueda usar esta información para desarrollar su relación con los elementos.

Al final de cada gaceta se incluye una meditación o grupo de ejercicios de Yoga relacionados con el elemento del mes. La serie de ejercicios al final de cada gaceta "The Earth Taurus Connection" ( La conexión Tierra-Taurus) ayuda a cultivar el poder de la primera Chakra y su cuerpo. (Puede descargar este número desde nuestro servidor – nmb33@yogatech.com)

Con frecuencia asociamos la intuición con el tercer ojo y con la mente. La mente es el aspecto masculino de la intuición. El aspecto femenino de la intuición trabaja a través del ser instintivo y de los sentidos del cuerpo.

Esta serie de ejercicios que involucra trabajo respiratorio mientras se aplica la llave raíz (* 1 N. del T.), facilitan la concienciación instintiva. Después de realizar estos ejercicios, siéntese o permanezca muy quieto y simplemente sea consciente de las sensaciones en su cuerpo.

Con el tiempo Usted se dará cuenta de que esas sensaciones son un sistema de información preciso y potente. Son los aspectos físicos y emocionales de su consciencia intuitiva.

Es importante acordarse de integrar sus conocimientos después de cada sesión de yoga y meditación. Hacemos todos los ejercicios para lograr cambiar nuestra consciencia. Si salimos corriendo después de una sesión de yoga sin una profunda relajación consciente o una meditación silente posteriores es como hacer una comida sin postre,
o como ir a la playa y no nadar.

La relajación y meditación silente con una humilde oración juegan un papel muy importante en la integración y estabilización de los efectos de su práctica. Los efectos serán más duraderos y usted permanecerá centrado conscientemente durante más tiempo durante el resto del día. También le será más facil recrear la experiencia
durante el día.

Utilize la respiración y la llave raiz mientras está sentado en su automóvil o en su escritorio para regresar a su cuerpo, volver a despertar su consciencia y reconectarse con la fuente terrestre.

Aquí vuelvo a dar de nuevo la meditación,

Meditación para conectarse con la Tierra.

La sincronización con la energía de la Tierra es acrecentada si se realiza cuando el Sol se encuentra en Tauro, del 19 de Abril hasta el 19 de Mayo. El cultivo del elemento Tierra requiere de atención a las sensaciones del cuerpo, a los pies y a las piernas y a la primera chakra o base de la espina dorsal. Poner atención a la gravedad y a la atracción del cuerpo por la Tierra es muy util. El objetivo es experimentar una pesantez que se convierta en un sentimiento de
estabilidad y de quietud.

Trabajar con la Llave Raiz es una forma muy potente de conectar con el cuerpo y con la Tierra. El siguiente ejercicio le dará energía y relajará los nervios.

1. Siéntese en posición facil, inhale y contenga el aliento. Aplique y libere la Llave Raiz 3 o más veces. Exhale. Repita por uno o más minutos.

2. Inhale, exhale, contenga la respiración sin aliento y aplique y libere la Llave Raiz 3 veces. Inhale. Repita por uno o varios minutos.

3. Inhale, exhale, contenga la respiración sin aliento y aplique y libere la Llave Raiz 3 veces. Inhale, contenga el aliento, aplique y libere la Llave Raiz tres veces. Alterne durante uno o varios minutos.

Estire las piernas entre ejercicios conforme le sea necesario.

4. Para terminar, únase con la corriente terrestre y siéntala elevarse a lo largo de su espina . Suéltese aunque solo sea por un instante. La unión entre la Tierra y el espíritu universal se lleva a cabo cuando usted se suelta. Esta unión limpia el estrés y la negatividad.

La práctica de la Llave Raíz cuando usted está pensando demasiado o temeroso, ayuda a liberar el miedo al conectarlo a usted con su fuente física y al activar a su propia energía. La Llave Raiz en este ejercicio se realiza contrayendo con suavidad los músculos del ano. Mientras aplica la Llave, sienta como está usted jalando energía desde el centro de la Tierra. (Para más información sobre ésta Llave en particular y las Llaves del
Yoga Kundalini en general, revise nuestra guía sobre Llaves o Bhandas)

N.del T. 1= Bhandas: Llaves corporales o contracciones musculares que se aplican para retener y canalizar Prana.

Derechos de propiedad intelectual © 2001: Gururattan Kaur Khalsa Ph.D.
Traducción al Español realizada por Francisco Landa P.